مکمل های ضروری برای بانوان ورزشکار _ ضرورت مکمل برای خانم های ورزشکار
در حالی که همه ورزشکاران نیازهای غذایی مشابهی دارند، مکمل های ضروری برای بانوان ورزشکار می تواند با مردان متفاوت باشد. مکمل ها قطعا می توانند به ارتقای سطح تمرینات…
ورزش و سلامتی با فیت بادی
در حالی که همه ورزشکاران نیازهای غذایی مشابهی دارند، مکمل های ضروری برای بانوان ورزشکار می تواند با مردان متفاوت باشد. مکمل ها قطعا می توانند به ارتقای سطح تمرینات…
متداول ترین سؤال بر این موضوع متمرکز است که آیا ورزش در زمان قاعدگی مناسب است یا خیر، تحقیقات نشان می دهد که چیزی بیش از این نیز وجود دارد!…
داشتن دور کمر کوچکتر نسبت به باسن و سینه نشان دهنده جوانی و زیبایی است. با افزایش سن، شکل ساعت شنی بدن بسیاری از دست می رود. سینه شروع به…
افتادگی سینه یکی از تغییرات طبیعی بدن است که زنان با افزایش سن تجربه می کنند. سینه ی زنان از چربی و رباط ساخته شده است، اما فاقد بافت عضلانی…
وقتی صحبت از فعالیت بدنی به میان می آید، بسیاری از خانم ها از بدنسازی می ترسند، زیرا نگران هستند که عضله سازی کرده و در نهایت مانند یک بدنساز…
اگر سلولیت شما را آزار می دهد، تنها نیستید. تمایل ما برای خلاص شدن از شر سلولیت - یا حداقل کاهش آن - منجر به گزینه های درمانی بسیاری شده…
مت یا زیرانداز اگرچه یک اکسسوری فوق العاده همه کاره است، اما هر زیراندازی برای هر نوع تمرینی مناسب نیست. این راهنمای خرید مت و تشک ورزشی به شما نمای…
در دنیای بدنسازی، بلغور جو دوسر برای خیلی ها یک غذای اصلی است. به همین دلیل خواص جو دو سر در بدنسازی غیرقابل انکار است. انواع مختلفی از جو وجود…
عضله سازی و به دست آوردن قدرت نیاز به عادات تغذیه ای و تناسب اندام کافی و ثابت دارد. مهم نیست که اهداف شما چیست، آنچه که می خورید و…
طناب زدن تنها برای بچه ها نیست - یک تمرین عالی برای بزرگسالان و بهترین انتخاب برای ورزش در خانه است. این نه تنها قدرت قلبی و عضلانی شما را…