ورزش و سلامتی با فیت بادی

چگونه تناسب اندام داشته باشیم؟ بهترین ورزش در خانه

چگونه تناسب اندام داشته باشیم؟ امروزه داشتن تناسب و زیبایی اندام دغدغه خیلی از افراد اعم از بزرگ و کوچک، پیر و جوان شده است. رسیدن به تناسب اندام بدون…

ادامه خواندنچگونه تناسب اندام داشته باشیم؟ بهترین ورزش در خانه

چگونه به وزن ایده آل خود برسیم؟

میدونم چی تو فکرته. خیلی از راه‌ها رو رفتی. خیلی از کارها رو کردی. انواع رژیم‌ها رو امتحان کردی، اما به نتیجه ایی که میخواستی نرسیدی. تو این مدت نه…

ادامه خواندنچگونه به وزن ایده آل خود برسیم؟

مربی خصوصی ورزش آنلاین در منزل

بهترین مربی خصوصی ورزش آنلاین در منزل کیست؟ ورزش باعث شادابی و سلامت بدن و پوست شما است. افزایش وزن باعث ایجاد انواع بیماری‌ها و درد‌های مزمن از جمله، آرتروز،…

ادامه خواندنمربی خصوصی ورزش آنلاین در منزل

نکات مهم در انتخاب مربی بدنسازی _ معیارهای انتخاب مربی بدنسازی _ ویژگی مربی بدنسازی خوب

ورزش یکی از بهترین تصمیماتی است که می توانید برای سلامتی خود بگیرید و انتخاب یک مربی عالی نیز یکی از موثرترین راه ها برای شروع است. اما با وجود…

ادامه خواندننکات مهم در انتخاب مربی بدنسازی _ معیارهای انتخاب مربی بدنسازی _ ویژگی مربی بدنسازی خوب

لیست غذاهای پروتئینی برای بدنسازان _ بهترین مواد غذاهای پروتئینی برای ورزشکاران

بحث های زیادی در جامعه تناسب اندام در مورد ورزش، برنامه های تمرینی، تجهیزات پیشرفته تمرین مقاومتی و سایر ابزارهایی که به شما در دستیابی به اهدافتان کمک می کنند،…

ادامه خواندنلیست غذاهای پروتئینی برای بدنسازان _ بهترین مواد غذاهای پروتئینی برای ورزشکاران

ورزش بعد از زایمان _ ورزش بعد از زایمان طبیعی _ ورزش بعد از سزارین _ بهترین زمان شروع ورزش بعد از زایمان

پس از زایمان، بسیاری از افراد مشتاق بازگشت به روال قبل از بارداری خود هستند، که ممکن است شامل ورزش روزانه باشد. تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی…

ادامه خواندنورزش بعد از زایمان _ ورزش بعد از زایمان طبیعی _ ورزش بعد از سزارین _ بهترین زمان شروع ورزش بعد از زایمان

چطور به ورزش عادت کنیم؟ _ راهکارهای موثر برای پایبندی به ورزش

حدود 80 درصد از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنند به آن پایبند نمی مانند. در حالی که در ابتدا، بسیاری از افراد برای شروع یک برنامه…

ادامه خواندنچطور به ورزش عادت کنیم؟ _ راهکارهای موثر برای پایبندی به ورزش

تمرینات تقویت عضلات کف لگن _ تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن

یک عضله بسیار مهم است که اکثر مربیان باشگاه به آن اشاره نمی کنند: عضلات کف لگن. مانند هر گروه عضلانی، کف لگن شما برای قوی ماندن و عملکرد مناسب…

ادامه خواندنتمرینات تقویت عضلات کف لگن _ تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن

نکات مهم بدنسازی 3 روز در هفته _ چند جلسه در هفته بدنسازی کار کنیم؟

چند جلسه در هفته بدنسازی کار کنیم؟ گاهی اوقات احساس می کنید که باید بیشتر از آنچه که باید به باشگاه بروید. پاسخ به این سوال کاملاً به اهداف و…

ادامه خواندننکات مهم بدنسازی 3 روز در هفته _ چند جلسه در هفته بدنسازی کار کنیم؟

تاثیر ورزش بر افسردگی _ بهترین ورزش برای درمان افسردگی

از هر 10 بزرگسال یک نفر با افسردگی دست و پنجه نرم می کند. داروهای ضد افسردگی روشی رایج برای درمان این بیماری است. با این حال، قرص تنها راه…

ادامه خواندنتاثیر ورزش بر افسردگی _ بهترین ورزش برای درمان افسردگی