وقتی صحبت از تناسب اندام می شود، اولین چیزی که به ذهن متبادر می شود رفتن به باشگاه برای انجام یک تمرین عالی است، اما در واقع شما مجبور نیستید…

ایروبیک یک کلاس ورزشی با انرژی بالا است که با موسیقی عجین شده است و باعث می شود قلب شما پمپاژ شود، به شما کمک می کند تا چربی بدن…

در این ایام که همه ما سخت مشغول مبارزه با ویروس کرونا هستیم، نباید ورزش کردن را فراموش کنیم بنابراین تصمیم گرفته ایم که در یک تایم مشخص به صورت…