09021414081 info@fitbodyathome.ir

ورزش بعد از زایمان _ ورزش بعد از زایمان طبیعی _ ورزش بعد از سزارین _ بهترین زمان شروع ورزش بعد از زایمان

پس از زایمان، بسیاری از افراد مشتاق بازگشت به روال قبل از بارداری خود هستند، که ممکن است شامل ورزش روزانه باشد. تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی…

ادامه مطلب

نکات مهم بدنسازی 3 روز در هفته _ چند جلسه در هفته بدنسازی کار کنیم؟

چند جلسه در هفته بدنسازی کار کنیم؟ گاهی اوقات احساس می کنید که باید بیشتر از آنچه که باید به باشگاه بروید. پاسخ به این سوال کاملاً به اهداف و…

ادامه مطلب

حرکات ورزشی مناسب برای فرم دهی باسن بانوان _ تمرینات مخصوص فرم دهی باسن خانم ها

وقتی نوبت به فرم دهی و حجیم کردن باسن می‌ رسد، یافتن ورزش‌ های مناسب (همراه با یک رژیم غذایی سالم) مهم است. تقویت و کشش عضلات این ناحیه باعث…

ادامه مطلب
بستن منو