آیا می‌توان با استفاده از دمنوش لاغر شد؟ چه دمنوش‌هایی باعث لاغری شکم پهلو میشه؟ دمنوش‌ها چه تاثیری روی متابولیسم بدن دارن؟ مصرف دمنوش ضرری نداره؟
امروزه با آسان شدن کارها و کاهش میزان تحرک، مردم به دنبال آسان‌ترین، ارزان‌ترین و راحت‌ترین راه برای لاغری می‌گردن. استفاده از انواع دمنوش های لاغری باعث افزایش متابولیسم بدن و افزایش سرعت لاغری میشه. با ما تا انتها همراه شوید تا با بهترین دمنوش‌های لاغری آشنا بشین.
بهترین و موثرترین دمنوش لاغری خانگی سریع
تهیه دمنوش خانگی برای لاغری کار زیاد سختی نیس، چون معمولا با دم کردن چند برگ میتونین در مدت زمان کم و خیلی سریع تو خونه بهترین دمنوش رو تهیه کنین.
خب شاید بپرسین چه دمنوش‌هایی درمدت زمان کم تو خونه درست کنیم که برای لاغری مفیدن؟
- دمنوش چای سبز
- دمنوش قهوه سبز
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش بابونه
- دمنوش نعناع
- دمنوش ماچا
- دمنوش هل
- دمنوش گل محمدی
- دمنوش زرشک
- دمنوش رازیانه
- دمنوش چای ترش
- دمنوش دارچین
- دمنوش زیره
دمنوش چای سبز، مخصوص لاغری
برای آب کردن چربی شکم و پهلو میتونین از چای سبز استفاده کنین. چای سبز خاصیت چربی سوزی بالایی داره و باعث کاهش وزن میشه. همچنین میتونین چای سبز رو با زعفرون و زنجبیل مخلوط کنین تا چربی سوزی بیشتری داشته باشه.
قهوه سبز، معجزه لاغری
قهوه سبز، کلروژنیک و کافئین بالایی داره و خب کافئین و آنتی اکسیدان باعث افزایش سوخت و ساز و در نتیجه کاهش وزن میشه. میتونین از قهوه سبز پودر شده استفاده کنین، بدین صورت که آن را به مدت 7 دقیقه در داخل آب جوش، بجوشانین.
دمنوش دارچین، مناسب لاغری
اگر ابتدای صبح از دمنوش دارچین استفاده کنین، بعد از مدت یک ماه کاهش وزن قابل توجهی رو تجربه می‌کنین. دارچین باعث کنترل قند خون و کاهش اشتهای کاذب میشه. دارچین همچنین ماده مقوی در جلوگیری از بروز انواع سرطان‌ها است.
دمنوش لاغری نعناع
دمنوش نعنا باعث پاکسازی و سلامتی کبد میشه. طبع این دمنوش گرمه و یکی از موثرترین دمنوش‌ها برای لاغری شکم محسوب میشه. مصرف یک فنجان چای نعناع در طول روز توصیه میشه.
دمنوش هل
هل طبعش گرمه و از خانواده زنجبیله. هل انواع مختلفی داره و دارای فیبر بالاییه که باعث سیری طولانی مدت و افزایش سوخت و ساز میشه. جالبه بدونین که هل ملاتونین داره که باعث چربی سوزی میشه.
دمنوش زرشک
زرشک به دلیل ارزش غذایی بالا جزو دسته داروها محسوب میشه. ویتامین C زرشک خیلی زیاده و یک دمنوش مناسب برای لاغریه. زرشک حتی باعث کاهش چربی خون میشه برای همون به افرادی که چربی خون بالایی دارن مصرف روزانه زرشک توصیه میشه. بهتره که از دمنوش زرشک همراه با زعفرون، بادام و یا پسته استفاده کنین چون طبعش سرد و خشکه.
دمنوش چای ترش
چای ترش آنتی اکسیدان بالایی داره و یک دمنوش مناسب برای لاغریه. چای ترش باعث کاهش چربی خون، افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود روند هضم غذا نیز میشه.
دمنوش گل محمدی
دمنوش گل محمدی باعث آرامش روح و روان و کاهش استرس میشه. همچنین این دمنوش باعث هیدراته نگه داشتن بدن و دفع سدیم از کلیه‌ها میشه. دمنوش گل محمدی سم زدای قوی هست، اگر رژیم دارین بهتره که از این دمنوش استفاده کنین.
دمنوش زیره، چربی سوز قوی شکم و پهلو
با مصرف دمنوش زیره در طول روز میتونین تو مدت زمان کم وزنتون رو کاهش بدین. زیره فیبر زیادی داره و در نتیجه اشتها رو کم میشه. همچنین زیره باعث کاهش کلسترول و چربی خون میشه. زیره خواص زیادی داره و باعث تقویت پوست، قلب و سیستم گوارش میشه.
چربي سوزي لاغری شکم و پهلو با زنجبیل
شاید بپرسین که آیا با زنجبیل میشه شکم و پهلومون رو آب کنیم؟ در پاسخ باید بگم که زنجبیل به دلیل طبع گرم، چربی سوزی بالا و می‌تونه باعث لاغری شکم بشه. زنجبیل باعث کاهش اشتها میشه و میتونین از تکه‌های آن در چای و غذا استفاده کنین. همچنین می‌توانید چند تکه زنجبیل را با آب جوشانده و با دیگر دمنوش‌ها از جمله چای سبز استفاده کنین. اما تنها مصرف زنجبیل کافی نیس. خب باید چیکار کنیم؟
با من همراه شوید تا در ادامه به طور کامل بهتون بگم چه کارهایی باعث آب شدن شکم میشه.
بهترین روش تهیه دمنوش لاغری خانگی
به دو روش میتونین دمنوش رو درست کنین.
- اول اینکه چند تکه از دمنوش مورد نظرتون رو داخل آب جوش و یا چایی بریزین و اجازه بدین چند دقیقه دم بکشه. همچنین میتونین تو یه لیوان چند برگ رو با آب جوش دم کنین.
- دومین روش اینه که میتونین چند تکه و یا برگ از دمنوش مورد نظرتون رو با آب جوش مخلوط کنین و بزارین رو شعله اجاق گاز چند دقیقه بجوشه و بعد داخل لیوان سرو و نوش جان کنین.
آیا تنها استفاده از دمنوش های لاغری کافی است؟
نابرده رنج گنج مسیر نمی‌شود. بدون سعی و تلاش و تنها با نشستن با گرفتن کاسه چه کنم تر دستتون، موفق نمی‌شین.
اگر می‌خواین لاغر بشین، باید ورزش کنین و رژیم غذایی داشته باشین. در کنارش هم از انواع دمنوش‌ها و مواد غذایی که باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش استرس میشه استفاده کنین تا روند لاغری‌اتون افزایش پیدا کنه.
برای لاغری شکم چی بخوریم؟
اگر دوس دارین شکمتون مثل تختتون صاف بشه و هیچ اثری ازش پیدا نباشه، باید اول بدونین که چه چیزهایی رو نخورین و بعد چه چیزهایی رو بخورین.
قند، شکر و مصرف بیش از حد کربوهیدرات باعث چاقی شکم میشه. همچنین بی‌تحرکی و استرس از مهم‌ترین عواملیه که چاقی شکمی ایجاد میکنه.
میخوای شکمت تخت باشه!؟ قندت رو حذف کن، مصرف کربوهیدراتت رو کاهش بده و ورزش کن.
معجزه لاغری دائم، ورزش و رژیم غذایی
تنها استفاده از انواع دمنوش‌ها باعث لاغری و یا کاهش وزن اصولی نمیشه. شما باید رژیم غذایی اصولی داشته باشین و در کنار ورزش برای افزایش متابولیسم بدن و افزایش روند چربی سوزی از دمنوش‌هایی که در بالا به اونا اشاره کردیم، استفاده کنین.
مطمئن باشین استفاده ازدمنوش‌های لاغری در کنار رژیم غذایی اصولی و ورزش معجزه میکنه. اگر نمی‌دونین بهترین رژیم کاهش وزن چه طوریه و چه اصولی رو باید رعایت کنین، روی لینک زیر کلیک کنین.
بدون ورزش می‌توان لاغر شد!
ورزش باعث حفظ سلامت بدن، قلب، مغز، روح و روان، سیستم گوارشی، پوست، مو و … میشه. حتی اگر قصد کاهش وزن و یا برعکس افزایش وزن رو ندارین، بازم ورزش کنین. ورزش تنها برای لاغر کردن و کاهش وزن نیس، برای سلامتیه.
مجموعه فیت بادی با آگاهی از اهمیت ورزش، با برگزاری کلاس‌های ورزشی آنلاین، این امکان را برای تمامی افراد از جمله مادران پرمشغله، افراد شاغل و محصلان ایجاد کرده که بدون نیاز به باشگاه رفتن و صرف هزینه و زمان زیاد، ورزش کنن.
اگر میخوای از روند برگزاری کلاس‌های آنلاین معطل بشی رو لینک زیر کلیک کن.
دمنوش‌های لاغری علاوه بر خواص زیادی که برای کاهش اشتها، کاهش وزن، کاهش کلسترول و چربی خون دارند، باعث افزایش متابولیسم بدن نیز میشن. مصرف یک یا دو فنجان از انواع دمنوش‌های لاغری نیز توصیه میشه.
ما در این مقاله به بهترین روش‌های لاغری، انواع دمنوش‌های لاغری و معرفی آنها پرداخته‌ایم. از اینکه تا انتهای این مطلب با ما همراه بودید، سپاسگزاریم.
