گردن درد یک بیماری شایع است که تقریباً 75 درصد از افراد در مقطعی از زندگی آن را تجربه می‌ کنند. زنان، افراد مسن و کسانی که در تصادفات رانندگی…

بدن هر فردی متفاوت و در عین حال منحصر به فرد است. با این حال، مسائل خاصی وجود دارد که برای بسیاری از مردم رایج است. یکی از این مسائل…

اگر بدن شما به درستی تراز شده باشد، شانه های شما در یک ارتفاع و رو به جلو قرار می گیرند. افتادگی شانه زمانی رخ می دهد که یک شانه…

هسته شما نه تنها از شکم شما تشکیل شده است. این شامل ماهیچه های مورب شما در کناره تنه و همچنین ماهیچه های لگن، کمر و باسن است. این ماهیچه…

اسکات یک تمرین قدرتی پویاست که نیازمند کار همزمان چندین عضله در بالا و پایین بدن شماست. بسیاری از این ماهیچه ها به شما در انجام کارهای روزانه مانند راه…

هر وقت خم می شوید یا می ایستید آن را احساس می کنید. یک درد ناله برانگیز که از پایین کمر شما شلیک می کند و به نظر می رسد…

مطمئنا تاکنون تبلیغات محصولات جادویی را دیده اید که به شما نوید می دهند بدون انجام ورزش می توانید به اندامی ایده آل برسید. آنها می گویند فقط بنشینید و…

قدرت، تحرک و کنترل حرکتی سه عنصر مهم در بهبود اختلال عملکرد است. وقتی عضله قدرت یا تحرک لازم برای کنترل نیروی وارد شده را نداشته باشد، حرکت محدود می…