تمرینات بادی ویت از رایج ترین و مفیدترین ورزش هایی هستند که می توانید در ورزش در خانه با مربی فیت بادی انجام دهید. در این تمرینات از وزنه های…

گودی ران - که گاهی اوقات به آن شکاف باسن نیز گفته می شود - منحنی هایی به سمت داخل در طرفین بدن شما درست زیر هر استخوان لگن هستند.…

همه ما در قسمت های مختلف بدنمان چربی رسوب کرده داریم. با این حال، از چربی های شکم، بازوها یا ران ها خوشمان نمی آید و در جستجوی ورزش مناسب…

وقتی صحبت از "عضله شکم" می شود، در واقع به چهار عضله مجزا اشاره می شود: عضلات عرضی شکم، راست شکم، و عضلات مایل خارجی و داخلی. در حالی که…

بله، چه مرد باشید چه زن، داشتن شکم تخت نه تنها از نظر جسمی جذاب است، بلکه می تواند یک ذهنیت خوب در اطرافیان به وجود آورده و احساس "خوب"…

گردن درد یک بیماری شایع است که تقریباً 75 درصد از افراد در مقطعی از زندگی آن را تجربه می‌ کنند. زنان، افراد مسن و کسانی که در تصادفات رانندگی…

بدن هر فردی متفاوت و در عین حال منحصر به فرد است. با این حال، مسائل خاصی وجود دارد که برای بسیاری از مردم رایج است. یکی از این مسائل…

اگر بدن شما به درستی تراز شده باشد، شانه های شما در یک ارتفاع و رو به جلو قرار می گیرند. افتادگی شانه زمانی رخ می دهد که یک شانه…