ورزش های بانوان در طول این سالها تکامل یافته است که دختران دیگر برخی از فعالیتهای ورزشی را فقط مختص پسران نمی دانند. در سراسر جهان، دختران بیشتری به طور…

یوگا یک تمرین قدیمی است که بدن و نفس را از طریق حرکت و مدیتیشن به هم متصل می کند. این تمرین تقریباً 5000 سال است، اما در حدود 400…

شما سخت تلاش کرده اید تا از رژیم غذایی سالم و کم کالری پیروی کنید و عادات ورزشی خود را بهبود بخشید، و پاداش شما این است که وزنتان کاهش…

پیلاتس یک نوع ورزش است که به منظور تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و به طور کلی بهبود سلامت بدن توسط جوزف پیلاتس ایجاد شده است. تمرینات روی تشک ها…

خواه هدف نهایی شما از ورزش ایجاد قدرت، بهبود ثبات اصلی، انعطاف پذیری، تعادل یا استقامت باشد، سیستم تی آر ایکس (TRX) ممکن است تمام نیاز شما برای رسیدن به…

وقتی صحبت از تناسب اندام می شود، اولین چیزی که به ذهن متبادر می شود رفتن به باشگاه برای انجام یک تمرین عالی است، اما در واقع شما مجبور نیستید…

ایروبیک یک کلاس ورزشی با انرژی بالا است که با موسیقی عجین شده است و باعث می شود قلب شما پمپاژ شود، به شما کمک می کند تا چربی بدن…

در این ایام که همه ما سخت مشغول مبارزه با ویروس کرونا هستیم، نباید ورزش کردن را فراموش کنیم بنابراین تصمیم گرفته ایم که در یک تایم مشخص به صورت…