اگر سلولیت شما را آزار می دهد، تنها نیستید. تمایل ما برای خلاص شدن از شر سلولیت - یا حداقل کاهش آن - منجر به گزینه های درمانی بسیاری شده…

مت یا زیرانداز اگرچه یک اکسسوری فوق العاده همه کاره است، اما هر زیراندازی برای هر نوع تمرینی مناسب نیست. این راهنمای خرید مت و تشک ورزشی به شما نمای…

در دنیای بدنسازی، بلغور جو دوسر برای خیلی ها یک غذای اصلی است. به همین دلیل خواص جو دو سر در بدنسازی غیرقابل انکار است. انواع مختلفی از جو وجود…

عضله سازی و به دست آوردن قدرت نیاز به عادات تغذیه ای و تناسب اندام کافی و ثابت دارد. مهم نیست که اهداف شما چیست، آنچه که می خورید و…

اگر ورزش کردن یکی از روتین‌های مهم و ضروری در زندگی شما است و به سلامتی و خوش اندام بودن خود اهمیت می دهید اما در این ایام به دلیل…

کاهش وزن یک کار سخت است که نیاز به تلاش و اراده ای قوی دارد. هر روز باید پیشرفت های کوچک را برای دستیابی به هدف کاهش وزن خود انجام…

آیا می دانستید که نوشیدن قهوه می تواند از هدف شما برای تناسب اندام بیشتر حمایت کند؟ اما خیلی از ورزشکاران ورزش آنلاین در خانه در این مورد تردید دارند…

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، چند راه وجود دارد. علاوه بر اتخاذ یک رژیم غذایی، ورزش نیز ضروری است. پیدا کردن روال تمرینی که برای شما…