ممکن است فکر کنید هرچه عضلات شما بزرگتر شوند، سالم تر خواهید بود. در حالی که باید بدانید داشتن بدنی عضلانی حجیم، سلامت و قدرت شما را تضمین نمی کند. …

فیتنس بانوان یک راه عالی برای بهبود سلامت و تندرستی شماست. از طریق ورزش، حتی ممکن است احساس استرس کمتری داشته و آرامش بیشتری را تجربه کنید. در طول روز…

رژیم و ورزش از ارکان اصلی یک برنامه سبک زندگی سالم هستند. اما آیا هماهنگی برنامه غذا خوردن و تمرین می تواند نتایج تناسب اندام ما را بهبود بخشد؟ و…

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری است که حدود 8 تا 13 درصد از زنان در سن باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. در این مقاله بیماری تنبلی…

ورزشکاران کلاس های ورزش در خانه با مربی فیت بادی اغلب از من درباره نوع و نحوه مصرف مولتی ویتامین برای ورزشکاران سوال می پرسند. به طور کلی، من معمولاً…

ورزش های بانوان در طول این سالها تکامل یافته است که دختران دیگر برخی از فعالیتهای ورزشی را فقط مختص پسران نمی دانند. در سراسر جهان، دختران بیشتری به طور…

یوگا یک تمرین قدیمی است که بدن و نفس را از طریق حرکت و مدیتیشن به هم متصل می کند. این تمرین تقریباً 5000 سال است، اما در حدود 400…

شما سخت تلاش کرده اید تا از رژیم غذایی سالم و کم کالری پیروی کنید و عادات ورزشی خود را بهبود بخشید، و پاداش شما این است که وزنتان کاهش…

پیلاتس یک نوع ورزش است که به منظور تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و به طور کلی بهبود سلامت بدن توسط جوزف پیلاتس ایجاد شده است. تمرینات روی تشک ها…

خواه هدف نهایی شما از ورزش ایجاد قدرت، بهبود ثبات اصلی، انعطاف پذیری، تعادل یا استقامت باشد، سیستم تی آر ایکس (TRX) ممکن است تمام نیاز شما برای رسیدن به…