ورزش و سلامتی با فیت بادی
پس از زایمان، بسیاری از افراد مشتاق بازگشت به روال قبل از بارداری خود هستند، که ممکن است شامل ورزش روزانه باشد. تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی…
حدود 80 درصد از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می کنند به آن پایبند نمی مانند. در حالی که در ابتدا، بسیاری از افراد برای شروع یک برنامه…
یک عضله بسیار مهم است که اکثر مربیان باشگاه به آن اشاره نمی کنند: عضلات کف لگن. مانند هر گروه عضلانی، کف لگن شما برای قوی ماندن و عملکرد مناسب…
چند جلسه در هفته بدنسازی کار کنیم؟ گاهی اوقات احساس می کنید که باید بیشتر از آنچه که باید به باشگاه بروید. پاسخ به این سوال کاملاً به اهداف و…
از هر 10 بزرگسال یک نفر با افسردگی دست و پنجه نرم می کند. داروهای ضد افسردگی روشی رایج برای درمان این بیماری است. با این حال، قرص تنها راه…
در حالی که همه ورزشکاران نیازهای غذایی مشابهی دارند، مکمل های ضروری برای بانوان ورزشکار می تواند با مردان متفاوت باشد. مکمل ها قطعا می توانند به ارتقای سطح تمرینات…
متداول ترین سؤال بر این موضوع متمرکز است که آیا ورزش در زمان قاعدگی مناسب است یا خیر، تحقیقات نشان می دهد که چیزی بیش از این نیز وجود دارد!…
داشتن دور کمر کوچکتر نسبت به باسن و سینه نشان دهنده جوانی و زیبایی است. با افزایش سن، شکل ساعت شنی بدن بسیاری از دست می رود. سینه شروع به…
افتادگی سینه یکی از تغییرات طبیعی بدن است که زنان با افزایش سن تجربه می کنند. سینه ی زنان از چربی و رباط ساخته شده است، اما فاقد بافت عضلانی…
وقتی صحبت از فعالیت بدنی به میان می آید، بسیاری از خانم ها از بدنسازی می ترسند، زیرا نگران هستند که عضله سازی کرده و در نهایت مانند یک بدنساز…