وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، چند راه وجود دارد. علاوه بر اتخاذ یک رژیم غذایی، ورزش نیز ضروری است. پیدا کردن روال تمرینی که برای شما…

کاهش وزن برای کنترل اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. با این حال، کاهش وزن عمده گاهی اوقات…

یکی از سوالاتی که بیشتر در گوگل پرسیده می شود این است که "چگونه وزن کم کنیم". حجم حیرت آوری از اطلاعات (و بعضاً اطلاعات نادرست) در اینترنت وجود دارد.…

در دوران بارداری، ورزش می تواند به شما کمک کند تا در تناسب اندام بمانید و برای زایمان آماده شوید. بارداری ممکن است زمان مناسبی برای استراحت به نظر برسد.…

وقتی صحبت از رژیم‌ های بدنسازی برای مردان می‌ شود، اینترنت پر از نمونه‌ های رژیم غذایی، نکات و ترفندها، برنامه‌ های غذایی و گزینه‌ های مختلف وعده‌ های غذایی…

هوازی نوعی ورزش است که ضربان قلب شما را بالا می برد. اگرچه برخی از افراد آن را صرفاً برای کاهش وزن استفاده می کنند، اما کاردیو فواید دیگری نیز…

ممکن است فکر کنید هرچه عضلات شما بزرگتر شوند، سالم تر خواهید بود. در حالی که باید بدانید داشتن بدنی عضلانی حجیم، سلامت و قدرت شما را تضمین نمی کند. …

فیتنس بانوان یک راه عالی برای بهبود سلامت و تندرستی شماست. از طریق ورزش، حتی ممکن است احساس استرس کمتری داشته و آرامش بیشتری را تجربه کنید. در طول روز…

رژیم و ورزش از ارکان اصلی یک برنامه سبک زندگی سالم هستند. اما آیا هماهنگی برنامه غذا خوردن و تمرین می تواند نتایج تناسب اندام ما را بهبود بخشد؟ و…

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری است که حدود 8 تا 13 درصد از زنان در سن باروری را تحت تاثیر قرار می دهد. در این مقاله بیماری تنبلی…